À Paris, à Singapour ou à Santiago,
les sessions de Bootcamp hebdomadaires sont ouvertes à tous
Chaque semaine les ambassadeurs du French Bootcamp vous attendent pour des sessions de bootcamp gratuites pour vous motiver et favoriser un mieux-être quotidien grâce au sport.
Les sessions de BootCamp sont gratuites mais l’inscription est obligatoire.
Une session au French Bootcamp, ça ressemble à quoi ?
Une partie running en groupes de niveaux
Des exercices de cardio, du HIIT, du renforcement…
On finit toujours par des étirements et un retour au calme :)
Les groupes de niveaux pour la course à pied
🤔 Tu ne sais pas dans quel groupe courir ? 🤔
Ces explications t’aideront à t’orienter !
Sinon, n’hésites pas à t’adresser aux coachs lors des sessions, ils t’aideront à trouver le groupe qui te correspond.
Allure rapide, course très fréquente, excellente connaissance de son rythme
13km/h -
Allure 04m30s / km
6,4km en 25 min
Course régulière ou occasionnelle, bonne connaissance de son souffle
11km/h
Allure 05m30s/km
5,6 km en 25 min
Débutant, reprise sportive, pas de passion particulière pour la course
9km/h
Allure 06m30s/km
3,75km en 25 min
*Plus ou moins de groupes de niveaux peuvent être formés en fonction des demandes et du nombre de coach présents à la session.
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